HealthPurushottham Vinayeditor@indiaherald.comhttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/health/movies_news/healthad310229-c3f6-4525-9744-3c538d7b56d6-415x250-IndiaHerald.jpghttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/health/movies_news/healthad310229-c3f6-4525-9744-3c538d7b56d6-415x250-IndiaHerald.jpg

మలబద్ధకం సమస్య నుంచి మిమ్మల్ని బయట పడేసే కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? చాలా సార్లు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తిన్న తర్వాత అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను ఖచ్చితంగా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దీని వల్ల మీరు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటారు.అందుకే అలాంటి పరిస్థితిలో మీరు కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా తినవచ్చు. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య ఈజీగా దూరం అవ్వడంతో పాటు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.అలుబుకారా అనేది మలబద్ధకాన్ని నయం చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.ఎందుకంటే ఇందులో ఫ

HEALTH{#}Magnesium;Ironమలబద్ధకంని తగ్గించే ఈజీ టిప్?HEALTH{#}Magnesium;IronFri, 15 Sep 2023 22:25:00 GMTమలబద్ధకంని తగ్గించే ఈజీ టిప్?

మలబద్ధకం సమస్య నుంచి మిమ్మల్ని బయట పడేసే కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? చాలా సార్లు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తిన్న తర్వాత అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను ఖచ్చితంగా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దీని వల్ల మీరు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటారు.అందుకే అలాంటి పరిస్థితిలో మీరు కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా తినవచ్చు. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య ఈజీగా దూరం అవ్వడంతో పాటు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.అలుబుకారా అనేది మలబద్ధకాన్ని నయం చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే మీరు మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో డ్రై అలుబుకారాను తినవచ్చు.అలాగే మీరు ఎండిన అత్తి పండ్లను తినవచ్చు.ఎండిన అత్తి పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్ అనేది ఉంటుంది. 


ఎండిన అత్తి పండ్లలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, జింక్, ఐరన్ ఇంకా మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది మలబద్ధకంతో పాటు అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని ఈజీగా రక్షిస్తుంది.అలాగే మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లు తినవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఎండిన ఆప్రికాట్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎండిన ఆప్రికాట్లు తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఈజీగా బయటపడటమే కాకుండా బరువు ఈజీగా తగ్గుతారు. ఎండు నేరేడు పండ్లను తినడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య కూడా ఈజీగా నయమవుతుంది.అలాగే ఖర్జూరం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనితో ఎన్నో రకాల రుచికరమైన వంటకాలని చేసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఖర్జూరం లడ్డూలు చాలా రుచికరంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అందుకే మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఖర్జూరాన్ని కూడా తినవచ్చు.



మీ పిల్లల భవిత : హైదరాబాద్ లో అక్రమ ఆటిజం ధెరపీ సెంటర్ల ఘోరమైన దందా, అధికారుల దాడి

బీడీలు చుట్టే చేతులే.. పిడికిలి బిగించాయి?




ఉద్యోగ అవకాశం

సినిమా , వినోద వార్తలు వ్రాయగల సత్తా, తీరిక, శక్తాసక్తులు మీకుంటే... ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ లో రైటర్ / పాత్రికేయునిగా మీకు అవకాశం ఉంది. నేడే మీ ప్రొఫైల్ ను, , మీరు ఇప్పటివరకూ వ్రాసిన వార్తలలో బెస్ట్ శాంపిల్ ను ఇప్పుడే పంపండి.

Care@indiaherald.com
04042601008

సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - Purushottham Vinay]]>