HealthPurushottham Vinayeditor@indiaherald.comhttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/lifestyle/taurus_taurus/health-88b0f966-b950-4476-9bac-d488bc92dc9e-415x250-IndiaHerald.jpghttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/lifestyle/taurus_taurus/health-88b0f966-b950-4476-9bac-d488bc92dc9e-415x250-IndiaHerald.jpg

బెండకాయ గురించి మనందరికి తెలిసిందే. దీనితో వేపుళ్లు, పులుసులు ఇంకా కూరలు ఇలా రకరకాల వంటకాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాము.బెండకాయతో చేసే వంటకాలు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. అయితే చాలామంది బెండకాయను తినడానికి అస్సలు ఇష్టపడరు. ఎందుకంటే బెండకాయ జిగురుగా ఉంటుందని దీనిని తినరు. కానీ ఇతర కూరగాయల వలె బెండకాయను కూడా తప్పకుండా ఆహారంగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బెండకాయలో కూడా చాలా రకాల పోషకాలు ఇంకా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి.అలాగే ఇందులో ఫైబర్ తో పాటు మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనిన

HEALTH{#}Cholesterol;bhavana;Sugar;Heartసంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ఈ వెజిటేబుల్ తినండి?HEALTH{#}Cholesterol;bhavana;Sugar;HeartFri, 26 May 2023 18:23:26 GMTబెండకాయ గురించి మనందరికి తెలిసిందే. దీనితో వేపుళ్లు, పులుసులు ఇంకా కూరలు ఇలా రకరకాల వంటకాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాము.బెండకాయతో చేసే వంటకాలు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. అయితే చాలామంది బెండకాయను తినడానికి అస్సలు ఇష్టపడరు. ఎందుకంటే బెండకాయ జిగురుగా ఉంటుందని దీనిని తినరు. కానీ ఇతర కూరగాయల వలె బెండకాయను కూడా తప్పకుండా ఆహారంగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బెండకాయలో కూడా చాలా రకాల పోషకాలు ఇంకా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి.అలాగే ఇందులో ఫైబర్ తో పాటు మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల సంపూర్ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు.బెండకాయను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఈజీగా అదుపులో ఉంటాయి. దీనిలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బాగా సహాయపడతాయి. షుగర్ వ్యాధితో బాధపడే వారు అలాగే షుగర్ వ్యాధి రాకుండా నిరోధించాలనుకునే వారు బెండకాయను తమ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.


ఇంకా అలాగే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు బెండకాయను తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఎందుకంటే దీనిలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే బెండకాయను తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట భావన కలుగుతుంది. అందువల్ల మన దృష్టి ఇతర ఆహారాలపైకి వెళ్లకుండా ఉంటుంది. ఇంకా అదే విధంగా బెండకాయను తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.అలాగే మలబద్దకం సమస్య తగ్గుతుంది.ఇంకా జీర్ణసమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా బెండకాయను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి. దీంతో గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే బెండకాయను తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. అలాగే కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు మన దరి చేరకుండా ఉంటాయి. అయితే చాలా మంది కూడా బెండకాయలను ఎక్కువగా వేయించి తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే దీని వల్ల బెండకాయలో ఉండే పోషకాలు నశిస్తాయి.కాబట్టి అలా తినకూడదు.



RRR Telugu Movie Review Rating

శరత్ బాబు ఆస్తులు ఎవరి సొంతమంటే..?

అమెరికాను దిమ్మతిరిగే షాక్ ఇచ్చిన రష్యా

జగన్‌ ప్రభంజనం సృష్టించిన ఆ క్షణాలు?

మనం గర్వించే.. ఇండియా గురించి షాకింగ్‌ వాస్తవాలు?

అగ్ర రాజ్యాలకు మోడీ ఘాటు వార్నింగ్‌?




ఉద్యోగ అవకాశం

సినిమా , వినోద వార్తలు వ్రాయగల సత్తా, తీరిక, శక్తాసక్తులు మీకుంటే... ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ లో రైటర్ / పాత్రికేయునిగా మీకు అవకాశం ఉంది. నేడే మీ ప్రొఫైల్ ను, , మీరు ఇప్పటివరకూ వ్రాసిన వార్తలలో బెస్ట్ శాంపిల్ ను ఇప్పుడే పంపండి.

Care@indiaherald.com
04042601008

సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - Purushottham Vinay]]>