HealthMOHAN BABUeditor@indiaherald.comhttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/health/movies_news/healthy-957e0f4a-3cc4-41d3-b546-077d4ba43dc4-415x250-IndiaHerald.jpghttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/health/movies_news/healthy-957e0f4a-3cc4-41d3-b546-077d4ba43dc4-415x250-IndiaHerald.jpg

వ్యాయామాలను పంచుకుంటూ, శరీర బరువును ఉపయోగించి ఇంట్లోనే రొటీన్ చేయవచ్చని కైలా చెప్పారు. వ్యాయామాలలో క్రిస్ క్రాస్, హై మోకాళ్లు, పాప్ స్క్వాట్ ట్విస్ట్, పర్వతారోహకులు, హాఫ్ బర్పీ మరియు అబ్ బైక్‌లు ఉన్నాయి. వీడియోలో, ఆమె జిమ్ దుస్తులు ధరించి, కైలా అన్ని వ్యాయామాలు చేస్తూ కనిపించింది. ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ తన వీక్షకులకు ప్రతి వ్యాయామాన్ని 3 ల్యాప్‌లలో 30 సెకన్ల పాటు చేయమని చెప్పారు. "ఆపై మీరు చివరిలో నన్ను చూస్తారు, అక్కడ నేను స్పష్టంగా బాగానే ఉన్నాను" అని ఆమె ముగించింది. కార్డియో వ్యాయామాలు కీళ్లలో అన

Healthy {#}Chris Morris;Parugu;Shaktiఈ ఎట్-హోమ్ కార్డియో వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి ఇంత మంచిదా..!Healthy {#}Chris Morris;Parugu;ShaktiWed, 24 Nov 2021 19:53:00 GMTఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఫిట్‌నెస్ చాలా అవసరం కానీ మీరు ఇంటర్నెట్‌లోని అన్ని ట్రెండ్‌లను గుడ్డిగా అనుసరిస్తారని దీని అర్థం కాదు. ఒకరి శరీరం గురించి సరైన అవగాహన లేకుండా, వ్యాయామ దినచర్యలను అనుసరించడం ప్రమాదకరమని నిరూపించవచ్చు. కొంతమంది రన్నింగ్‌ను ఆస్వాదించే చోట, మరికొందరు జిమ్‌కు వెళ్లడానికి మరియు బరువులు ఎత్తడానికి ఇష్టపడతారు. ఉదయాన్నే పరుగెత్తడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు దాని కోసం లేవడానికి కాస్త బద్ధకంగా ఉంటే లేదా ఎక్కువ దూరం పరుగెత్తే శక్తి మీకు లేకుంటే, అది మీ ఆరోగ్య పాలనకు ముగింపు కాదు. ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ కైలా ఇట్సైన్స్ తన ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో రన్నింగ్ పట్ల తన ఇష్టాన్ని పంచుకుంది. తనకు రిలాక్స్ కాకపోవడంతో పరుగెత్తడం లేదని పేర్కొంటూ పోస్ట్ ను ప్రారంభించింది. బదులుగా, కైలా వేగవంతమైన వేగంతో నడవడానికి ఇష్టపడుతుంది. "ప్రజలు పరిగెత్తడం ఎలా ఆనందదాయకంగా భావిస్తున్నారో నాకు అర్థం కాలేదు, కానీ నేను బర్పీలను ఎలా ఆనందించేలా చూస్తున్నానో చాలా మందికి అర్థం కాలేదు" అని ఆమె క్యాప్షన్‌లో చమత్కరించింది.

లాక్డౌన్ నుండి ప్రతికూల వాతావరణం వరకు ఏదైనా కారణం వల్ల, ప్రజలు పరుగు కోసం బయటకు వెళ్లలేకపోతే, వారు ప్రత్యామ్నాయ కార్డియో సెషన్‌ను ఆశ్రయించవచ్చని కైలా పేర్కొన్నారు. అనేక పరికరాలు లేని కార్డియో వ్యాయామాలను పంచుకుంటూ, శరీర బరువును ఉపయోగించి ఇంట్లోనే రొటీన్ చేయవచ్చని కైలా చెప్పారు. వ్యాయామాలలో క్రిస్ క్రాస్, హై మోకాళ్లు, పాప్ స్క్వాట్  ట్విస్ట్, పర్వతారోహకులు, హాఫ్ బర్పీ మరియు అబ్ బైక్‌లు ఉన్నాయి. వీడియోలో, ఆమె జిమ్ దుస్తులు ధరించి, కైలా అన్ని వ్యాయామాలు చేస్తూ కనిపించింది. ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ తన వీక్షకులకు ప్రతి వ్యాయామాన్ని 3 ల్యాప్‌లలో 30 సెకన్ల పాటు చేయమని చెప్పారు. "ఆపై మీరు చివరిలో నన్ను చూస్తారు, అక్కడ నేను స్పష్టంగా బాగానే ఉన్నాను" అని ఆమె ముగించింది. కార్డియో వ్యాయామాలు కీళ్లలో అనేక రకాల కదలికలను అందించడం నుండి బరువు తగ్గడం, చలనశీలత వరకు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది, నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గుండెను బలపరుస్తుంది. ఉదయం 30 నిమిషాల కార్డియో సెషన్ మిమ్మల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.



జగన్ కేరాఫ్ తాడేపల్లి.. ?

ప్రేక్షక టాలీవుడ్: అభిమానులు ఏడ్చినా పట్టదా...?

32 మంది బీజేపీ కార్పొరేటర్లపై కేసు నమోదు

ఏ ఒక్క రైతుకు అన్యాయం జరగదు: మంత్రి పెద్దిరెడ్డి

జగన్ దెబ్బకు సినిమా ఇండస్ట్రీ విలవిల..!

రాయ‌ల చెరువు వ‌ద్ద చంద్ర‌బాబు ప‌ర్య‌ట‌న

జగన్ నిర్ణయంపై బిజెపి ఓవర్ యాక్షన్ చేస్తుందా...?

ఓసారి మీరే ఆలోచించుకోండి.. చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు?

ఇక‌పై ఆన్‌లైన్‌లోనే సినిమా టికెట్ల విక్ర‌యం



సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - MOHAN BABU]]>