HealthMOHAN BABUeditor@indiaherald.comhttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/health/movies_news/health-87d2ee9c-aaf2-440f-a0c2-1df48d1c24aa-415x250-IndiaHerald.jpghttps://www.indiaherald.com/ImageStore/images/health/movies_news/health-87d2ee9c-aaf2-440f-a0c2-1df48d1c24aa-415x250-IndiaHerald.jpg

సొంతంగా కాలా నమక్‌తో పూర్తి ఫలం. తాజా మరియు చేతితో తయారు చేసిన రసం. చ్యవన్‌ప్రాష్ - ఉసిరి అనేది కీలకమైన మూలకం, పాలు, నీరు లేదా దాని స్వంతంగా తీసుకోవచ్చు. ఇంట్లో తయారు చేసిన మొరబ్బా (మురబ్బా) లేదా ఉసిరి జామ్‌లు సంవత్సరాల తరబడి భద్రపరచబడతాయి (పెద్దవైతే మంచిది). భోజనంతో వడ్డించండి. ఊరగాయ ఉసిరి. ఉసిరి యొక్క ప్రయోజనాలను పొందేందుకు 1 టీస్పూన్ ఉసిరి పొడిని 1 టీస్పూన్ తేనె లేదా గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి ఉదయం తీసుకుంటే అది ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఉసిరి సుపారీ - ఎండిన మరియు సాల్టెడ్ ఉసిరిని మౌత్ ఫ్రెషనర్, డైజ

Health {#}Vitamin C;Vitamin;Indian gooseberry;Kaalaఉసిరికాయలో ఇన్ని ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయా..?Health {#}Vitamin C;Vitamin;Indian gooseberry;KaalaMon, 01 Nov 2021 14:35:00 GMTభారతదేశం మరియు పొరుగు దేశాలలో పండించే ఉసిరి, "సూపర్ ఫ్రూట్"గా ప్రపంచవ్యాప్త ఫాలోయింగ్‌ను సంపాదించుకుంది. 100 గ్రాముల తాజా ఉసిరి బెర్రీలు 20 నారింజలకు సమానమైన విటమిన్ సి ని అందించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. గూస్బెర్రీ అనేది చలికాలంలో సాధారణంగా లభించే ఒక చిక్కని పండు. రోజూ ఉసిరికాయ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు ఉసిరి ఒక పోషకమైన బాంబ్ అని చెప్పడంలో సందేహం లేదు.

ఉసిరి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

ఒక 100గ్రా సర్వింగ్ (సుమారు అర కప్పు) ఆమ్లా బెర్రీస్‌లో 300mg విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది పెద్దలకు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే రెండింతలు ఎక్కువ.

మెమరీ మరియు మెదడు పనితీరు:

ఆమ్లా యొక్క ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలపై దాడి చేసి నాశనం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తికి సహాయపడతాయి. ఆమ్లా డిమెన్షియా రోగులలో మెదడు పనితీరు మెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

మధుమేహం నిర్వహణ:

ఆమ్లా బెర్రీలలోని కరిగే ఫైబర్ శరీరంలో వేగంగా కరిగిపోతుంది, చక్కెర శోషణ రేటును తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయ పడుతుంది. ఆమ్లా బెర్రీ ఫైబర్ శరీరం ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి అనారోగ్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండే కళ్లు:

ఆమ్లా బెర్రీలలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి అవసరం. విటమిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మీ ఆహారంలో ఉసిరిని చేర్చుకునే మార్గాలు:

సొంతంగా కాలా నమక్‌తో పూర్తి ఫలం. తాజా మరియు చేతితో తయారు చేసిన రసం. చ్యవన్‌ప్రాష్ - ఉసిరి అనేది కీలకమైన మూలకం, పాలు, నీరు లేదా దాని స్వంతంగా తీసుకోవచ్చు. ఇంట్లో తయారు చేసిన మొరబ్బా (మురబ్బా) లేదా ఉసిరి జామ్‌లు సంవత్సరాల తరబడి భద్రపరచ బడతాయి (పెద్దవైతే మంచిది). భోజనంతో వడ్డించండి. ఉసిరి యొక్క ప్రయోజనాలను పొందేందుకు 1 టీస్పూన్ ఉసిరి పొడిని 1 టీస్పూన్ తేనె లేదా గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి ఉదయం తీసుకుంటే అది ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఉసిరి సుపారీ - ఎండిన మరియు సాల్టెడ్ ఉసిరిని మౌత్ ఫ్రెషనర్, డైజెస్టివ్ ఎయిడ్ మరియు యాంటాసిడ్‌గా ఉపయోగిస్తారు.



విడుదలయిన గంటకే మోత మోగించిన ఆర్.ఆర్.ఆర్ గ్లింప్స్..!

జ‌గ‌న్ Vs చంద్ర‌బాబు... మ‌రో అదిరిపోయే యుద్ధం.. విజేత ఎవ‌రో..!

వైసీపీకి పరోక్షంగా మేలు చేసిన పవన్..

మద్యం తాగొచ్చిన టీచర్.. చివరికి ఏం చేశాడో తెలుసా?

కొడాలి నాని తో మళ్లీ జూనియర్ ఎన్టీఆర్ సినిమా...?

మంచిమాట : మనం ఏ గింజ వేస్తే ఆ మొక్కే మొలుస్తుంది..!!

స్టార్ హీరో ఫామ్‌హౌస్‌లో పేకాట...!

చంద్ర‌బాబుకు వైసీపీ త్రిమూర్తుల ఫీవ‌ర్‌...!

కేసీఆర్ గారు టీచర్ పోస్టులు వేయండి సారు..?



సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - MOHAN BABU]]>