क्या कभी आपने बाजार जाकर तकिया खरीदते वक्त यह परखा है कि वह तकिया आपके सिर के लिए सही है या नहीं? कहीं ऐसा तो नहीं कि उस तकिए की वजह से आपको सिर में तकलीफ होने लगे। इसके अलावा सोते वक्त आपने सिर के अलावा कहीं और लगाया है तकिया? अगर नहीं, तो लगाइए। इसके साथ ही तकिया खरीदते वक्त कुछ बातों का ध्यान जरूर रखिए। कहने का मतलब यह कि तकिया न सिर्फ सही चुनना चाहिए बल्कि सोते वक्त सही जगह पर भी लगाना चाहिए। वरना आपके स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ सकता है।
मोटा तकिया
आदर्श रूप से आपका तकिया इतना मोटा होना चाहिए कि वह सोते समय आपकी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में मदद कर सके। सिर को ऊंचा उठाने वाला तकिया लगाने से आपका सिर और कंधे आगे की तरफ झुक जाते हैं, नतीजा रीढ़ की हड्डी भी टेढ़ी रहती है और आपको दर्द होने लगता है।
कहां-कहां लगाएं तकिया
यदि आप पीठ की बल सोती हैं तो घुटनों की नीचे तकिया लगाएं, यदि आप करवट लेकर सोती हैं तो एक तकिया बगल के नीचे लगाएं, ताकि आपकी बाहों को सहारा मिल सके और दूसरा तकिया पैरों के बीच लगाएं, ताकि आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी रहे।