हर महिला के लिए माँ बनना बहुत सौभाग्य की बात होती है। प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। लेकिन ना केवल प्रेगनेंसी के दौरान बल्कि बच्चे को जन्म देने के बाद भी माँ को कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। शिशु के जन्म के बाद माँ का दूध ही शिशु का भोजन है, इसलिए महिलाओं को ब्रैस्ट फीडिंग के दौरान खाद्य पदार्थों का सेवन सोच समझ कर ही करना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका ब्रैस्ट फीडिंग के दौरान सेवन नहीं कर चाहिए तो आइये जानते हैं इनके बारे में:
कॉफ़ी कम से कम पीएं। ससे आपके बच्चे की नींद में बाधा आ सकती है, जिससे वो जागकर ज़्यादा रो सकता है।
अल्कोहल को अवॉयड करें। इसका ज़्यादा सेवन आपके ब्लड एल्कोहल लेवल को बढ़ाकर इसे बच्चे को पिलाने वाले दूध में मिला सकता है।
मिर्च, खीरा, दालचीनी और काली मिर्च को ना खाएं। इन्हें खाने से आपको गैस की परेशानी हो सकती है जो बच्चे के पेट में ब्लोटिंग और पेट दर्द की वजह बन सकते हैं।
लहसुन का सेवन ना करें क्यूंकि इससे ब्रेस्ट मिल्क का स्वाद बदल सकता है।