हम अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अपनी सेहत का खास ध्यान रखती हैं लेकिन सोने से पहले कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक होती हैं तो आइये जानते हैं इन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका सेवन सोने से पहले नहीं करना चाहिए।
रात को सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन आपकी नींद को भगा सकते हैं।
सोने से पहले चिकन या प्रोटीन वाले आहार का सेवन नहीं करना चाहिए। प्रोटीन को पचा पाने में शरीर काफी समय लेता है, इसलिए दिन के समय खाना चाहिए।
मीठे में काफी कैलोरी होती है जिस वजह से से रात को सोने से पहले नहीं खाना चाहिए।
चॉकलेट में काफी मात्रा में कैफीन होता है, जो नींद को खराब करने के लिए काफी होता है। इसलिए रात को सोने से पहले चॉकलेट खाने से परहेज करना चाहिए।
रात को सोने से पहले वाइन पीने से आपको सिरदर्द और बेचैनी महसूस हो सकती है।