मौसम में बदलाव के साथ ही कभी-कभी आपके गले में संक्रमण हो जाता है, जिससे आपको गले में दर्द का अहसास होता है। कभी-कभी यह दर्द इस कदर बढ़ जाता है कि आपको पानी निगलने तक में दिक्कत होती है। यह स्थिति काफी कष्टकारी होती है। लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ घरेलू उपायों की मदद से अपनी इस परेशानी को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आईए जानें-
नमक वायरस और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है वहीं गर्म पानी गले को आराम देता है और सूखने से बचाता है। इसलिए दिन भर में 3-4 बार नमक के बानी से गरारे करने पर गले में निगलने के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है
गर्म पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ध्यान रखें कि कैफीन युक्त पेय पदार्थों से डिहाइड्रेशन हो सकता है इसलिए कैफीन की बजाय अन्य गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें।
हल्के गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। ऐसा आप दिन में 3-4 बार कर सकते हैं।