डायबिटीज के दौरान हमें अपने खान-पान और दिनचर्या पर काफी ख़याल रखना होता है| डायबिटीज होने के बाद हमें उन आहार का चुनाव करना चाहिए जो हमारे डायबिटीज के स्तर को बढ़ने न दें और हो सके तो उसके स्तर को और कम करें|
इसी सिलसिले में हम आप तक एक सब्जी लेकर आए हैं जो डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण साबित होगी|
ब्रोकोली का करें प्रयोग
इसमें हर पो पोषक तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज रोगियों के लिए जरूरी होते हैं| इतना ही नहीं यह सब्जी हमारे भूंख को कम करती है और मेटाबोलिज्म तेज करती है जिससे हम आसानी से अपने वजन को कम कर सकते हैं| वजन और डायबिटीज का गहरा सम्बन्ध होता है और हम वजन कंट्रोल कर डायबिटीज को भी कंट्रोल में करते हैं|
इसका सबसे बड़ा फायदा यह है की यह कैलोरी बर्न करता है और शरीर में शर्करा की मात्रा को प्रयोग में लाता है और डायबिटीज लेवल को कम करने का काम करता है|
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