यह तो हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नींद की कमी के चलते आपको क्या परेशानी रहती है। दरअसल, कम नींद से सिर्फ आपका काम ही प्रभावित नहीं होता, बल्कि इससे अन्य भी कई तरह की समस्याएं होती हैं। तो चलिए जानते हैं नींद की कमी से शरीर पर कैसा होता है असर-
नींद की कमी शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह से नुकसानदायक है। जब आप पूरी नींद नहीं लेते तो दिमाग एक्टिव नहीं रहता। यहां तक कि इसके कारण आपको कई मानसिक समस्याएं, कमजोर याददाश्त, सुस्ती और थकावट जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन नींद की कमी के चलते डायबिटीज की समस्या शुरू हो जाती है। दरअसल, नींद पूरी न होने पर व्यक्ति को शुगर से भरपूर और जंक फूड खाने की इच्छा बढ़ जाती है। आवश्यकता से अधिक शुगरी व जंक फूड की चीजों के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह जैसी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप कैंसर के खतरे को खुद से दूर रखना चाहते हैं तो आज से ही पर्याप्त नींद लेना शुरू करें। कई शोधों में ये बात सामने आ चुकी है कि कम नींद लेने की वजह से ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। कम नींद लेने से शरीर में मौजूद कोशिकाओं को नुकसान होने लगता है, जिससे कैंसर सेल्स की मात्रा बढ़ने लगती है और आप इस बीमारी की चपेट में आ जाते हैं।
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