गर्मियों का मौसम में रखना है खुद को फिट तो ज़रूर अपनाएं ये उपाय

गर्मियों का मौसम आ गया है| ऐसे में हमे केवल वही चीजे खानी चहिये जो हमारे लिए सही है क्योकि पाचन इस मौसम में कमजोर रहता है| गर्मियों में आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो ये रामबाण चीज जरूर लें-

13 ग्लास पानी

गर्मियों के मौसम में आप कम से कम 13 ग्लास पानी एक दिन में जरूर पिए| यह आपके लिए एक औषधि की तरह है| गर्मियों में पानी बहुत आवश्यक है|

छाछ और दही

गर्मियों में छाछ और दही लेना आपके लिए आवश्यक है| इससे आपके शरीर में ठंडक बने रहती है| दोपहर को खाते समय इसका सेवन करें|

नारियल पानी

रोजाना शाम को एक नारियल पानी तो फिक्स कर लीजिए क्योकि इससे शरीर स्वस्थ रहेगा|

रात में दूध

मौसम कोई भी हो रात में एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध लेना बहुत आवश्यक है|

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