गर्मियों में मौसम में सोने के नियम भी आपको ध्यान में रखने चहिये जैसे की-
उठे जल्दी
इस मौसम में आप समय से सोयें जिससे आप सुबह जल्दी उठ जाएँ| सूरज उगने के बाद उठने से आपको दिनभर आलस आता रहता है|
एसी कम
हम गर्मी से बचने के लिए एसी फुल में करते हैं और कूलर भी खूब ठंडा करते हैं जबकि ऐसा ना करें| इससे आपको नुकसान हो सकता है|
कपडे बदल के सोयें
इस मौसम में आप वो कपडे पहनकर ना सोये जो की आप दिनभर पहने हुए थे| इससे आपको खुजली और जलन हो सकती है|
नहाकर सोयें
इस मौसम में आप अगर नहाकर सोयेगे तो आपको बेहतर नींद आएगी और इससे आप खुद को फ्रेश महसूस करेंगे|
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