गर्मियों का मौसम आते ही आपका मन अधिकतर पेय पदार्थ पीने का ही करता है। ऐसे में आप कुछ ऐसे पेय पदार्थों का चयन करें, जो आपको एनर्जी व ताकत देते हों। ऐसा ही एक पेय पदार्थ है बनाना ओटमील स्मूदी। अगर आप नाश्ते में इसका सेवन करते हैं तो आपको न तो जल्द भूख लगेगी और आप खुद को पूरा दिन एनर्जेटिक भी महसूस करेंगे। तो चलिए जानते हैं इसे बनाने की विधि के बारे में-
ब्लेंडर में 50 ग्राम ओट्स, 200 ग्राम केले, 1 1/2 टेबलस्पून शहद, 2 टेबलस्पून पीनट बटर, 1 टेबलस्पून चिया बीज और 300 मि.ली. बादाम दूध डालकर ब्लेंड कर लें। अब इसे गिलास में डालें।
आपका बनाना ओटमील स्मूदी बनकर तैयार हैं। अब इसे केले के स्लाइस के साथ गार्निश करके सर्व करें।
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