गर्मियों में लीची की बंपर आवक होती हैं, ये गर्मियों में आने वाला फल हैं, इसका स्वाद बेहद मीठा होता हैं। इसका सेवन करने से आप सेहत को ठीक रख सकते हैं।
इसका हर रोज सेवन करके आप वजन कम कर सकते है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है।
इतना ही नहीं बल्कि लीची में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स पदार्थ भी भरपूर होते है। हर रोज लीची का सेवन करने से कई तरह की समस्याएं दूर होती है। चलिए जानते है लीची का सेवन करने से होने वाले लाभों के बारे में…
इसमें मौजूद फाइबर वजन कम करने में काफी मदद करते है। लीची शरीर को वायरस और संक्रामक रोगों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक प्रदान करती है।
लीची हमारी स्किन और शरीर को सूरज की अल्ट्रावॉयलेट यूवी किरणों से बचाए रखती है। हर रोज इसका सेवन करने से तैलीय स्किन को पोषण के साथ दाग-धब्बे की परेशानी से छुटकारा मिलता है।
इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन बी काफी मात्रा में होते हैं। ये विटामिन लाललाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते है तथा पाचन क्रिया को दुरूस्त रखते है।
इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन दिल के सेहत के लिए काफी जरूरी तत्व होता है। लीची में मौजूद पोटैशियम हृदय की धड़कन स्थिर रखते है और बीपी की परेशानी से छुटकारा दिलवाते हैं।
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