यह तो हम सभी जानते हैं कि दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। लेकिन अगर आप वास्तव में इसका अधिकाधिक लाभ उठाना चाहते हैं तो यह आवश्यक है कि आप इसे सही समय पर पीएं। अगर आप दूध को पीने के लिए समय का भी ध्यान रखते हैं तो इससे आपको विशेष लाभ प्राप्त होते हैं। आईए जानते हैं इसके बारे में –
खाली पेट दूध का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, दूध में हैवी प्रोटीन पचाने को आसानी से पचाने में इस समय दिक्कत आती है। जिससे पेट का भारीपन महसूस होने लगता है।
वहीं दोपहर के समय दूध का सेवन किया जा सकता है। खासतौर से, अधेड़ उम्र के लोगों को इस समय दूध पीने से ज्यादा फायदा मिलता है। इससे कैल्शियम का पोषण हड्डियों तक पूरी तरह से मिलता है। इससे यूरिन और स्टोन जैसी समस्याओं से भी बचाव रहता है।
वहीं अगर आप बच्चों को दूध दे रहे हैं तो शाम का वक्त चुनें। इस समय शरीर कैल्शियम को आसानी से अवशोषित कर लेता है।
रात को सोने से एक डेढ घंटा पहले दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे सारे दिन की थकावट उतर जाती है और नींद भी बहुत अच्छी आती है क्योंकि दूध में पाए जाने तत्व एमिनो एसिड ट्रीप्टोफन को बूस्ट करते हैं।
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