గుమ్మడి వల్ల శరీరానికి ఎంత మేలు అన్నది చాలా మందికి తెలియదు. ఇది రుచినే కాదు, ఆరోగ్యాన్నీ ఇస్తుంది.గుమ్మడి గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని లోని పీచు, విటమిన్‌-సి గుండెకు రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరిగేలా చూస్తాయి. పొటాషియం అధిక రక్తపోటు ను తగ్గిస్తుంది. గుండె పని తీరును మెరుగు పరుస్తుంది. ఎముకల సాంద్రతను దృఢ పరుస్తుంది. గుమ్మడి లోని పోషకాల వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్‌-ఇ, బీటాకెరొటిన్లు అధికం. ఇవి కంటిచూపునకు స్పష్టతనిస్తాయి. నిద్రలేమి సమస్య తో బాధపడేవారు గుమ్మడి గింజల్ని తినొచ్చు. ఇవి శరీరంలో మేలు చేసే హార్మోన్లను విడుదల చేయడం వల్ల, ఒత్తిడి తగ్గి అలసట దూరమవుతుంది. హాయిగా నిద్రపడుతుంది.

నేత్ర సంబంధ సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. చదువుకునే పిల్లలకు గుమ్మడి వంటకాలు తినిపించడం మంచిది.తల్లి కావాలనుకుంటున్న వారికి గుమ్మడి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలోని ఇనుము సంతాన సాఫల్యత ను పెంచుతుంది. విటమిన్‌-ఎ శరీరం లో బీటాకెరొటిన్‌గా మారి హార్మోన్ల అసమతుల్యత రాకుండా చూస్తుంది.విటమిన్‌-సి అందించే కూరగాయల్లో గుమ్మడికూడా ఒకటి. ఇది శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా రక రకాల వైరస్‌లూ, ఇన్‌ఫెక్ష న్లు దూరమవుతాయి. నిద్రలెమి సమస్యల ను కూడా గుమ్మడి దూరం చేస్తుంది.. ఇది చూసాక మీరు కూడా గుమ్మడి ని తినడం అలవాటు చేసుకోండి..