मखाने सेहत के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इसका यूज हम मिठाई में करते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेड, नमी, फैट, मिनरल, फॉस्फोरस, आयरन के साथ-साथ कैल्शियम, अम्ल तथा विटामिन-बी की मात्रा पाया जाता है।
ये हमारे शरीर में कई बीमारियों के समावेश से रोकता है। साथ ही मांसपेशियों की विकास में भी मददगार साबित होता है। चलिए अब बात करते हैं इसके फायदे के बारे में….
इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए लाभकारी होता है।
मखाने में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा पाए जाने के कारण से जोड़ों के दर्द, आर्थोराइटिस, कमर दर्द में राहत पहुंचाता है।
मखाने में एस्ट्रीजन गुण होता जो दिल की बीमारी और दस्त से बचाता है।
यह डायबिटीज रोगी के लिए लाभकारी होता है। सुबह-सुबह इसके यूज से ब्लड सुगर की मात्रा कंट्रोल में रहती है।
मखाने में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है, जो खून के संचालन में मदद करता है। हाई बीपी से भी बचाता है।
अगर किसी को नींद नहीं आ रही है। तनाव रह रहा है। तो इसके सेवन से नींद की परेशानी भी दूर होगी ।
इसमें फाइबर पाए जाने के कारण से ये कब्ज को दूर करता है।
यह भी पढे:-