आज विश्व योग दिवस है। हर तरफ योग की चर्चा हो रही है। विश्व भर में योग का बहुत बड़ा क्रेज सवार है| और हो भी क्यों न? इसके इतने फायदे जो हैं! फिलहाल आपने लाफ्टर योग (Laughter Yoga) के बारे में भी सुना होगा| क्या आपको पता है ? इस योग के आपको कितने सारे फायदे ही सकते हैं| चलिए जानते हैं लाफ्टर योग के कुछ ख़ास फायदे के बारे में|
ये हैं फायदे:
- डिप्रेशन कम करता है|
- ब्लड सर्कुलेशन सही करता है|
- चेहरे की चमक बढ़ाता है|
- कई तरह के मानसिक रोगों से राहत दिलाता है|
- गुस्सा कम करता है|
ऐसे करें:
शांत वातावरण में जाकर ठहाके लगाकार जोर-जोर से हँसे| शुरू में तो अजीब लगेगा| मगर बाद में आदत पड़ जाएगी|
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