गर्मी के मौसम में लीची की भरपूर आवक होती हैं, ये एक तरह का रईसी फल है। क्योंकि इसकी खासियत ही कुछ ऐसी हैं। यह स्वाद में मीठी और रसीला होने के साथ ही यह सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है।
लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस तथा आयरन जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।
हर रोज लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है और बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं। इसके अलावा यह शारीरिक विकास को भी प्रोत्साहित करने का काम करता है।
हालांकि लीची खाते वक्त ध्यान रखना चाहिए कि इसे बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करने से हानि भी पहुंच सकती है। बहुत ज्यादा लीची खाने से खुजली, सूजन और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। चलिए आपको बताते हैं इसके लाभ के बारे में….
अगर आपको ठंड लग गई है तो लीची के सेवन तुरंत लाभ मिलेगा।
अस्थमा से बचाव के लिए भी लीची का यूज किया जाता है।
लीची का सेवन करने से कब्ज से राहत पाई जा सकती है।
यह मोटापा घटाने में मदद करती हैं। इसके साथ ही ये इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करने का काम करती है।
बीटा कैरोटीन तथा ओलीगोनोल से भरपूर लीची दिल को स्वस्थ रखने में सहायता करती हैं।
लीची कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में सहायता करती है।
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