सूरज से मिलने वाले विटामि डी होते हैं सेहत के लिए लाभदायक

विटामिन डी एक ऐसा विटामिन है जो शरीर में होने वाली कई कार्यो को पूरा करता है| एक रिसर्च से पता चला की सुरुज से मिलने वाली धूप कई प्रकार के बीमारियों को दूर करता है|ठण्डी से बचने के लिए लोग कई तरह के उपाय निकालते हैं| ठण्ड में लोग धूप में बैठना ज्यादा पसंद करते हैं जिससे लोगों को ठण्ड से राहत भी मिलती है और विटामिन डी भी मिलती जो सेहत के लिए काफी सहायक होती है|

एक रिसर्च से  यह बात सामने आई की सूरज की रोशनी से मिलने वाली विटामिन डी बहुत तरह की बीमारियों को रोकने और बीमारियों  उपचार के लिए सहायक होती है और सूरज की रोशनी में बैठने से कई तरह के संक्रमणों को कम किया जा सकता है|

सूरज के रोशनी में बैठने से हो सकते हैं ये लाभ

सूरज के रोशनी में बैठने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है और साथ ही धूप की रोशनी डाइबिटीज, हृदय संबंधी रोगों के मरीज के लिए बहुत अच्छा होता है|

धूप में बैठने से शरीर में काफी मात्रा में बिटामिन डी मिलता है जो हड्डियों के ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है|

एक अध्ययन से पाया गया धूप से मिलने वाली विटामिन डी सिर के दर्द को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है|सूरज की रोशनी कैंसर को भी हमसे दूर रखती है| सूरज की किरणों में कुछ ऐसे तत्व होते है जो कैंसर के खतरे को कम कर देते हैं|

बिटामिन डी की कमी से शरीर में मांसपेशियों में दर्द हो सकता है इसलिए प्रत्येक रोज कम से कम 5 से 10 मिनट तक सुबह-सुबह धूप में बैठना चाहिए|