इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में हर कोई किसी ना किसी काम के कारण परेशान हैं। ज्यादा सोचने, स्ट्रेस और टेंशन लेने के कारण इंसान के दिमाग पर बुरा असर पड़ता है, जिससे आपको दिमागी तनाव, डिप्रेशन या माइग्रेन जैसी प्रॉब्लम हो सकती है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप ब्रेन स्ट्रेस को कम कर सकते हैं।
कई बार हम जरूरत से ज्यादा किसी चीज़ के बारे में सोचने लगते है, लगातार सोचने के कारण आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है या आप दिमागी और मानसिक परेशानी का शिकार हो सकते हैं।
हर रोज सुबह और शाम कसरत करने से दिमाग को नई ताजगी मिलती है। जिससे आप मानसिक और दिमागी तनाव से दूर रह सकते हैं।
ब्रेन स्ट्रेस से छुटकारा पाने में जॉगिंग बहुत सहायक है। हर रोज सुबह जॉगिंग करने से दिमाग को ताजी हवा मिलती है। ब्लड सर्कुलेशन ठीक ढ़ग से होने के कारण दिमाग की कोशिकाएं सही तरह से काम करती हैं।
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