अखरोट खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और अखरोट खाना हर कोई पंसद करता है। अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व काफी मात्रा में होते हैं जो बालों और त्वचा के लिए बहुत लाभकारी हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैट एसिड शरीर को अस्थमा, आर्थराइटिस, स्किन प्रॉब्लम, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी प्रॉब्लम से बचाता है। आज हम आपको बताएंगे अखरोट के सेवन से हमें क्या फायदे हैं।
आजकल काफी लोग मोटापे की प्रॉब्लम से दुखी है। हर रोज इसका सेवन करने से आप कुछ दिनों में मोटापे की प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।
इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट दिल को दरूस्त करने का काम करता है। अखरोट खाने से दिल से संबंधित प्रॉब्लम नहीं होती।
जिन लोगों को दिनभर काम करने के बाद भी नींद नहीं आती उनके लिए अखरोट बहुत सहायक है। रात को सोने से पहले 1 या दो अखरोट का सेवन करने से शरीर रिलैक्स मिलता है। जिससे अच्छी नींद आती है।