WomenN.ANJIeditor@indiaherald.comhttps://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/ImageStore/images/women/70/-pregnant-women445ee2cb-190c-4aa6-b2d4-92dc5993bfa4-415x250-IndiaHerald.jpghttps://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/ImageStore/images/women/70/-pregnant-women445ee2cb-190c-4aa6-b2d4-92dc5993bfa4-415x250-IndiaHerald.jpg

వేసవిలో గర్భిణులు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఒక్కసారి చూద్దామా. సాధారణంగా వేసవికాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉక్కపోతతో ఉక్కిరిబిక్కిరైపోతుంటారు. మరి నిండు గర్భంతో ఉన్న వారి పరిస్తితి అయితే మరింత దారుణంగా ఉంటుంది. కేవలం గర్భిణీ స్త్రీ మాత్రమే కాదు.. కడుపులో పెరిగే బిడ్డ కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటాడు.

pregnant women;women;bari;woman;salt;stree;dehydration;pregnantఅమ్మ: గర్భిణులు వేసవిలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసా..?pregnant women;women;bari;woman;salt;stree;dehydration;pregnantFri, 09 Apr 2021 15:00:00 GMTవేసవిలో గర్భిణులు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఒక్కసారి చూద్దామా. సాధారణంగా వేసవికాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉక్కపోతతో ఉక్కిరిబిక్కిరైపోతుంటారు. మరి నిండు గర్భంతో ఉన్న వారి పరిస్తితి అయితే మరింత దారుణంగా ఉంటుంది. కేవలం గర్భిణీ స్త్రీ మాత్రమే కాదు.. కడుపులో పెరిగే బిడ్డ కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటాడు. ఇలాంటి వారు వేసవిలో ఎలాంటి దుస్తులు ధరించాలన్న అంశాన్ని పరిశీలిద్దాం.

గర్భిణీలు వీలైనంతమేరకు వదులు దుస్తులనే ధరించాలి. అవికూడా మెత్తగా, సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఈ దుస్తుల్లో లైట్ కలర్ దుస్తులు అయితే ఎంతో మంచిది. డార్క్ కలర్ దుస్తులు త్వరగా వేడిని గ్రహిస్తాయి. అసలే ఉక్కపోత ఉన్న సమయంలో ఇలాంటి దుస్తులకు దూరంగా ఉండటం ఎంతో ఉత్తమం. కాటన్ లేదా లెనిన్ దుస్తులు చెమటను సులభంగా గ్రహిస్తాయి, ఎండ తీవ్రతను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి కాబట్టి వీలైనంత వరకు వాటినే ధరించాలి.

ప్రెగ్నెంట్ మహిళ ధరించే దుస్తులు లైట్ కలర్ వై ఉండాలి. ఎందుకంటే డార్క్ కలర్స్ దుస్తులు చాలా త్వరగా హీట్ ను గ్రహిస్తాయి కాబట్టి, లైట్ కలర్ దుస్తులు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. గర్భంతో ఉన్నవారు సాధ్యమైనంత వరకూ ఇంట్లోనే ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో బయట ఎండలు బారి నుండి తప్పించుకోవాలంటే అత్యవసరం అయితే తప్ప బయటకు వెళ్ళకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఇంట్లో ఉన్నా, బయటకు వెళ్ళినా సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేయడం ద్వారా సన్ రేస్ ను తప్పించుకోవచ్చు.

వేసవి కాలంలో శరీరంలో పట్టే చెమటల కారణంగా గర్భిణీ మహిళలు డీహైడ్రేషన్ తప్పించుకోవాలంటే, ఎక్కువగా ద్రవాలు, తాజా జ్యూసులు, నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి కూడా దొరుకుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో వాటర్ తగ్గడం వల్ల వచ్చే కాళ్ళ వాపులను తగ్గించుకోవాలంటే ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించాలి. వేసవిలో తరచూ తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే మరింత అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. వ్యాయామం చేసే సమయంను మార్చుకోవాలి. వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామంను చేయాలి. ఎర్లీ మార్నింగ్ లేట్ ఈవెనింగ్ సమయాల్లో వ్యాయామంను ఎంపిక చేసుకోవాలి.



Vakeel Saab: వకీల్ సాబ్ రివ్యూ..రేటింగ్ మైనస్ అండ్ ప్లస్ పాయింట్స్

ఆటిజం కుటుంబాలకు ఉచిత నేషనల్ హెల్ప్ లైన్ నెంబర్ 9100 181 181.

వ‌కీల్‌సాబ్‌: ఎమోషనల్ కోర్ట్ డ్రామా..!

వ‌కీల్‌సాబ్‌: పింక్‌కు చేటు చేయ‌ని వ‌కీల్‌సాబ్ ?

ఫస్ట్ టైం తెగ తికమకలో పడ్డ తారక్, త్రివిక్రమ్... ఎందుకో?

వ‌కీల్‌సాబ్‌: ఫ‌స్ట్ డే టార్గెట్ ఎన్ని కోట్లంటే...!

వ‌కీల్‌సాబ్‌: సినిమాకు ఆ క్యారెక్ట‌ర్ బిగ్ మైన‌స్‌

వకీల్ సాబ్ తో ఆ ముగ్గురికి బ్రేక్ వచ్చినట్లే .... ??

వకీల్ సాబ్ : పవన్ వన్ మ్యాన్ షో..




Freelance/ Job Opportunity english authors,

Be part of prestigious India Herald Group, Send your political, entertainment article samples to care@indiaherald.com

CALL 9100 181 181 for further details.

సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - N.ANJI]]>