प्राकृतिक चीज़ो को अपनी डाइट में शामिल करके पाएं गुलाबी रंगत

गुलाब सी रंगत और ख़ूबसूरती पाने की चाहत हर व्यक्ति में होती है परन्तु आज की व्यस्त जीवन शैली और असंतुलित खान पान की वजह से चेहरे की रौनक व चमक धूमिल पड़ती जा रही है| ऐसे में हमें त्वचा की ख़ास देखभाल की जरूरत होती है| चेहरे की ताज़गी व चमक लाने के लिए हमें कुछ प्राकृतिक चीज़ें जैसे दही, टमाटर, सेब, संतरा, स्ट्रॉबेरी जैसे फल व ताज़ी पत्तियों का इस्तेमाल करना चाहिए| ये चीज़ें आपके चेहरे की चमक लाने का काम करेंगी| आइए जानें इन ब्यूटी फूड्स को अपने आहार में कैसे शामिल करें –

1 दही का करें सेवन – नियमित रूप से एक कप दही खाने से त्वचा के दाग धब्बे व झाइयों से छुटकारा मिलता है| दही में जिंक और कैल्शियम जैसे तत्व होते है जो स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों के लिए ही काफी लाभदायक होते है|

2 गुलाब जल रखें सदा साथ – गुलाब जल की एक शीशी हमेशा अपने साथ रखें और हर 1-2 घंटे में इससे अपने चेहरे पर स्प्रे करती रहें| विशेषतौर पर यदि आप बहुत देर तक एयर कंडीशन रूम में बैठी हो क्यूंकि इससे आपकी स्किन रूखी व बेजान लगने लगती है|

3 टमाटर का सेवन करें – टमाटर में आपकी त्वचा को मुलायम व कोमल बनाए रखने के गुण पाए जाते है| रिसर्च के अनुसार जिन व्यक्तियों की त्वचा में टमाटर को लाल रंग देने वाले तत्व की मौजूदगी अधिक मात्रा में पाई गई उन व्यक्तियों की त्वचा दूसरे लोगो से अधिक कोमल व मुलायम थी| इसलिए टमाटर का सेवन नित्य करें|

4 कैस्टर ऑयल का करें इस्तेमाल – कैस्टर ऑयल चेहरे की झुर्रियां हटाने में बहुत फायदेमंद है| नियमित रूप से अपने चेहरे की त्वचा पर कैस्टर ऑयल लगाना न भूलें| इससे आपकी त्वचा कोमल व चमकदार बन जाएगी|

इसके अलावा अपने भोजन में फल व हरी सब्जियों का इस्तेमाल अवश्य करें| इन उपायों से त्वचा गुलाब सी निखरने लगेगी|

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