BeautyDivyaeditor@indiaherald.comhttps://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/ImageStore/images/beauty/sagittarius_sagittarius/eandakalam-safec23c60e8-92b8-45cf-8204-0290beba8cba-415x250-IndiaHerald.jpghttps://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/ImageStore/images/beauty/sagittarius_sagittarius/eandakalam-safec23c60e8-92b8-45cf-8204-0290beba8cba-415x250-IndiaHerald.jpg

ఎండాకాలంలో మమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలంటే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండగలుగుతారు.. 1. సన్ స్క్రీన్ లోషన్ వాడడం: ఎండాకాలంలో బయటికెళ్లేటప్పుడు మన శరీరానికి సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ఎంతో అవసరం అవుతుంది. ముఖ్యంగా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, సూర్య కిరణాలు మన చర్మం మీద పడినప్పుడు , అతి నీల లోహిత కిరణాల కారణంగా చర్మం డామేజ్ అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ. కాబట్టి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, లేదా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు అయినా సరే శరీరానికి సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ను ఉపయోగించడం ఎంతో అవసరం. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరు సన

eandakalam,safe;surya sivakumar;tara;dehydrationఎండాకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవాలంటే ఏమి చేయాలో తెలుసా..?eandakalam,safe;surya sivakumar;tara;dehydrationFri, 26 Mar 2021 15:30:00 GMTఎండాకాలంలో మమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలంటే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండగలుగుతారు..


1. సన్ స్క్రీన్ లోషన్ వాడడం:
ఎండాకాలంలో బయటికెళ్లేటప్పుడు మన శరీరానికి సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ఎంతో అవసరం అవుతుంది. ముఖ్యంగా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, సూర్య కిరణాలు మన చర్మం మీద పడినప్పుడు , అతి నీల లోహిత కిరణాల కారణంగా చర్మం డామేజ్ అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ. కాబట్టి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, లేదా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు అయినా సరే శరీరానికి సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ను ఉపయోగించడం ఎంతో అవసరం. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరు సన్స్క్రీన్ లోషన్ ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవాలి..


2. మంచినీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి :
ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురి అవుతుంది. తద్వారా శరీరం ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి శరీరం ఎప్పటికప్పుడు తాజాగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి అంటే ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం అవసరం. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగలేము అనుకున్నవారు తాజా పండ్ల రసాలు తాగితే ఇంకా మంచిది. కాబట్టి రోజుకు ఆరు నుంచి ఏడు లీటర్ల మంచి నీరు తాగడానికి అలవాటు చేసుకోవాలి..


3. సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం :
ఒక్కసారిగా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు కళ్ళు బైర్లు కమ్మినట్లు అవుతాయి. కాబట్టి ఎండ నుంచి కళ్ళను ప్రొటెక్ట్ చేయాలి అంటే కళ్ళకు సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం అవసరం..


4.  కర్చీఫ్:
మన దగ్గర ఎన్ని టిష్యూ పేపర్లు ఉన్నా, ఎన్ని వైవ్స్ వున్నా ప్రతి ఒక్కరి దగ్గర కర్చీఫ్ వుంచుకోవడం ఉత్తమం. తడి వైవ్స్ తో చర్మాన్ని తుడుచుకోలేము కాబట్టి కర్చీఫ్ ఉపయోగించడం అవసరం..


5. లిప్ బామ్ :
పెదవులకు లిప్ బామ్ తప్పకుండా ఉపయోగించాలి. ఎండకు వెళ్ళినప్పుడు పెదవులు కమిలిపోయి నల్లగా మారుతాయి. అలాంటప్పుడు పెదవులకు లిప్ బామ్ రాస్తూ ఉండాలి.


6. గొడుగు :
బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారి ఎండా కాలం నుంచి బయటపడాలంటే తప్పనిసరిగా మనతో ఒక గొడుగు ఉంచుకోవడం అవసరం. తద్వారా ఎండ నుంచి జుట్టుని కూడా కాపాడుకోవచ్చు.




మోసం చేసారు... తీవ్ర వ్యాఖ్యలు చేసిన షర్మిల

హెరాల్డ్ సెటైర్: మళ్ళీ ఆ పాటే పాడుతున్న టీడీపీ

టాలీవుడ్ గాసిప్స్: అప్పట్లో 100 రోజులు ఆడి, 15 కోట్లు వసూలు చేసిన సినిమా ఏదో తెలుసా..?

మోదీపై ఉక్కు ఆగ్ర‌హం ఈ రేంజ్‌లోనా...

ఎట్టకేలకు...ఆ జంట వివాహానికి ముహూర్తం ఫిక్స్ అయింది...!

ప్రభాస్ పెళ్లి చేసుకోవాలన్నది ఈ హీరోయినా నా..!!

వైసీపీ ఫ‌టాఫ‌ట్.. టీడీపీ ధ‌నాధ‌న్‌




Freelance/ Job Opportunity english authors,

Be part of prestigious India Herald Group, Send your political, entertainment article samples to care@indiaherald.com

CALL 9100 181 181 for further details.

సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - Divya]]>