मोटापे से परेशान लोग वजन घटाने के लिए लगातार व्ययाम, योगा, खाने पर कंट्रोल क्या कुछ करते हैं। कुछ लोग जिम जा कर घंटो एक्सरसाइज करके बहुत पसीना बहाते हैं। कई बार बहुत अधिक देर जिम करने से कई तरह की शरीरिक प्रॉब्लम भी शुरू हो जाती है। ऐसे में वजन घटाने के लिए आप एक्यूप्रेशर तकनीक को भी अवश्य अपना सकते हैं। यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें शरीर के बिंदुओं को बहुत तेज दबाना होता हैं। जिससे आपको बहुत भूख कम लगेगी और आपके वजन पर भी अत्यधिक कंट्रोल होगा। मानव शरीर पर कई सारे ऐसे बिंदु होते है जिसे दबाने से कई रोगों से छुटकारा पाया जा सकता है और मोटापे को भी बहुत कम किया जा सकता है।
1. कान
कान के पास के बिंदु को अच्छी तरह दबाने से भूख पर पूर्ण कंट्रोल होता है और आवश्यकता से अधिक खाने की आदत से छुटकारा होता हैं। एक्यूप्रेशर तकनीक अपनाते हुए कान के पास फ्लैप हिस्से को दो से तीन मिनट तक पूरी तरह दबाना होगा। वैसे तो आप इस तकनीक को सुबह या शाम किसी भी वक्त अपना सकते हैं, लेकिन सुबह के समय इस हिस्से को दबाना बहुत बढ़िया रहेगा।
2. हाथ
हथेलियों पर इस तकनीक को अपनाने के लिए अंगूठे के पास वाले उभरे हिस्से को प्रतिदिन तकरीबन दो मिनट तक दबाना होगा। इसे दबाने से आपका डाइजेशन पूर्ण्तः इंप्रूव होगा और बहुत ही तेजी से वजन घटना शुरू होगा।
3. पेट
अगर आप पेट के मोटापे से अत्यधिक परेशान है तो आप अपनी नाभि से ठीक नीचे के हिस्से पर दोनों हाथ की दो-दो उंगलियों से कुछ मिनट तक प्रेशर दें। ऐसा करने से आपका डाइजेशन सुधरेगा और आपका मोटापा बहुत कम होगा।
4. कोहनी
मोटापे पर काबू पाने के लिए आप अपनी कोहनी के जोड़ ऊपरी हिस्से को तकरीबन पांच से सात मिनट तक दबाएं। इस प्रक्रिया को आप दोनो साइड भी दोहरा सकते हैं।
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