बालों की समस्या, झड़ना, टूटना और गिरना बेहद आम है और हर किसी को अपने पूरे जीवन में कभी-न-कभी इस समस्या से दो-चार होना ही पड़ता है. दिन में 100 बालों का गिरना आम माना जाता है और रोज़ाना, थोड़े-बहुत बालों का झड़ना कोई समस्या नहीं होती. यह टूटने और झड़ने वाले बाल खुद-ब-खुद उग आते हैं लेकिन समस्या तब आती है, जब बालों का झड़ना बेहद ज़्यादा संख्या में होने लगता है और बाल निरंतर कम होते चले जाते हैं.
खान-पान से झड़ते हैं बाल
बोलों के झड़ने का कारण हमारा खानपान भी हो सकता है. आपको जानकर आश्चर्य होगा कि कुछ ऐसी चीजें हैं जिनको खाने से बाल ज्यादा झड़ते हैं. अगर आपके बाल पहले से ही झड़ रहे हैं तो इन्हें खाना बंद कर दें, नहीं तो बाल और तेजी से झड़ने लगेंगे.
केक और पेस्ट्री
केक और बिस्किट आटे को रिफाइन करके बनाया जाता है. इसमें अत्यधिक मात्रा में सुगर और लो फाइबर होता है. ये फूड इनडायरेक्टली हेयर लॉस के लिए जिम्मेदार होते हैं, क्योंकि चीनी बाल झड़ने के कार्य को बढ़ावा देती है, मगर बहुतसे विशेषज्ञों की राय से चीनी का हद से ज्यादा इस्तेमाल स्कैल्प पर सुजन का कारण हो सकता है.
आलू, ब्रेड, सफेद चावल
सिर्फ चीनी ही नहीं कुछ खाने की चीजें जिसमें कार्बोहाइड्रेट, आलू, ब्रेड, सफ़ेद चावल, और पास्ता जिसमें ग्लायसेमिक इंडेक्स काफी मात्रा में होती है और जो आसानी से चीनी में विघटित होती है, उनका भी यही असर होता है.
डेयरी प्रॉडक्ट्स
आपको जानकर आश्चर्य होगा कि डेयरी प्रोडक्ट भी आपके बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं. दरअसल अभी मिलने वाला दूध पाश्चुरीकृत होता है. ये पाश्चुरीकृत दूध पोर्स को ब्लॉक कर देता है. इससे बाल पतले होने के साथ ही झड़ने लगते हैं.
डाइट सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स
डाइट सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स -कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में एसिड की फॉर्मिंग और शु्गर का परसेंटेज ज्यादा होता है. इससे ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ जाता है. डॉक्टर मरकोला की रिसर्च के अनुसार ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ने से गंजेपन की समस्या बढ़ जाती है.
ऑइली फूड
तला खाना खाने से बालों के स्कैल्प पर चिकनाहट जम जाती है. इस स्थिति में हेयर फॉलिकल सिकुड़ जाते हैं. हालांकि एक अच्छा शैम्पू यह चिकनाहट हटाने में मदद करता है पर नये बाल उगाने में मदद नहीं करता है.
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