बदलते मौसम के साथ-साथ लोगों को सर्दी जुकाम और गले में खराश जैसी गंभीर समस्याएं बहुत आम हैं। जब भी मौसम बदलता है तो यह वायरल शुरू हो ही जाता है। जो बैक्टीरिया इसके लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार होता है वह है राइनोवायरस। बदलते मौसम में इन बैक्टीरिया का प्रभाव सबसे ज्यादा होता है। यह सीधे संपर्क या संक्रमित इंसान से आम इंसान में लगातार फैलता है। तो आईये जानते है इससे बचने के उपाय
गरारे करें
गले में खराश होने पर नमक के खूब गरारे करे, क्योंकि नमक हमारी शरीर की म्युकस मेम्ब्रेन में से पानी को पूरी तरह खिंच लेता है जिससे गले में दर्द बहुत कम होता है। गरारे करने के लगभग आधे घंटे बाद तक कुछ भी खाने पीने से अवश्य परहेज करे।
ठंडा पानी न पीये
सर्दी जुकाम को रोकने के लिए जरुरी है की ठन्डे पानी पीने से पूरी तरह बचे। पीने के लिए हल्के गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करे। इससे आपको बहुत जल्दी जुकाम से उबरने में आसानी होगी।
अदरक
अदरक को आयुर्वेद में एक औषधि के रूप में देखा जाता है। इसमें एंटीबायोटिक गुण होते है। तो आप अदरक को शहद के साथ भी ले सकते है। इसके साथ ही गले के लिए अदरक का काढ़ा या चाय भी फायेदेमंद है।
चाय
आप मुलैठी की चाय या मुलैठी की चूर्ण भी ले सकते है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है। या फिर आप काली मिर्च, तुलसी और लोंग की चाय भी ले सकते है।
नीलगिरी के तेल
नीलगिरी का तेल नाक के नीचे भाग में लगायें। कपास का इस्तेमाल करें लेकिन ध्यान रहे यह थोड़ा कम लगायें क्योंकि यह काफ़ी तेज़ होता है।
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