अस्थमा यानि दमा श्वसन की एक ऐसी गंभीर बीमारी है, जिससे सांस लेने में बहुत तकलीफ होती है। इसके कारण श्वास नलियों में सिकुड़न और गंभीर सूजन आ जाती है, जिससे सांस लेने में परेशानी, सांस लेते समय आवाज आना, सीने में जकड़न, खांसी आदि गंभीर समस्याएं होने लगती हैं। हालांकि कुछ लोगों का यह मानना है कि अस्थमा सर्दियों का रोग है लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। अस्थमा की प्रॉब्लम गर्मियों में सबसे अधिक बढ़ जाती है। गर्मी की गर्म हवा, धूल मिट्टी और प्रदूषण के कारण अस्थमा रोगियों के लिए गंभीर दिक्कत खड़ी हो जाती है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिससे अस्थमा रोगी अपनी देखभाल कर सकते हैं।
ऐसे करें बचाव
प्रतिदिन अपनी डाइट में प्रोटीन पदार्थ, फल और सब्जियों को शामिल करके भी इससे बचा जा सकता है।
बाहर निकलते समय अपने मुंह पर कोई कपड़ा बांध लें। ताकि धूल-मिट्टी से आपको सांस लेने में तकलीफ न हो।
रोजाना दिन में 2 बार एक्सरसाइज करने से अस्थना अटैक का खतरा 80 प्रतिशत तक कम हो जाता है।
अगर आप अस्थमा के मरीज है तो ज्यादा गर्मी में बाहर न जाएं। अगर आप बाहर जा भी रहे हैं तो गर्मी से अपना बचाव करें।
धूप से घर आने पर तुरंत कोई ठंडी चीज न खाएं। इसके अालावा ज्यादा ठंडी पानी भी न पीएं।
ज्यादातर अस्थमा की समस्या एनर्जी या इंफेक्शन के कारण होती है। इसलिए ऐसा कुछ होने पर तुरंत डॉक्टर से चेकअप करवाएं।
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