WomenN.ANJIeditor@indiaherald.comhttps://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/ImageStore/images/women/70/pregnantac7bab5a-1bc2-47c3-9597-010ea832f505-415x250-IndiaHerald.jpghttps://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/ImageStore/images/women/70/pregnantac7bab5a-1bc2-47c3-9597-010ea832f505-415x250-IndiaHerald.jpg

గర్భధారణ సమయంలో మహళలు చాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇక గర్భం రాగానే శరీరంలో మార్పు చోటు చేసుకుంటాయి. ఈ మార్పులు ఎలా ఉండాలి. బరువు ఎంత వరుకూ ఉండవచ్చునని. జరిగే మార్పులు ఎంతవరకూ శ్రేయష్కరం..? తింటే ఎంత తినాలి ఇలాంటి ప్రశ్నలు వారి మదిలో మెదులుతాయి. వాటికి సమాధానాలు ఏమిటో చూద్దాం రండీ.

pregnant;samatha;cholesterol;mass;shaktiఅమ్మ: గర్భిణీలు ఎంత బరువు ఉండాలో తెలుసా..!?pregnant;samatha;cholesterol;mass;shaktiSat, 06 Feb 2021 15:00:00 GMTశక్తి సరిపోతుంది. గర్భిణీలు అదనంగా మరో 300 కెలరీలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంటే 2400 కెలరీల వరకూ తీసుకోవచ్చు.

గర్భం ధరించనప్పుడు ఉన్న బరువు కంటే, గర్భం ధరించినప్పుడు ఉండే బరువు 8 నుంచి 12 కిలోలు అదనంగా ఉండవచ్చు. అంతకంటే మించితే మాత్రం ప్రమాదమే. బరువు పెరుగుతున్నామని తినకుండా పోయినా ప్రమాదమే. దీనిని అనుసరించి ఆహారం తీసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడం ప్రతి గర్భిణీకి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఎన్ని పౌండ్లను పొందాలో మ్యాజిక్ సంఖ్య లేదు. చాలా తక్కువ బరువు లేదా ఎక్కువ బరువు మీకు లేదా మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మీ గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎంత బరువు పెరగారో మీ గర్భం తర్వాత మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని వారి వయోజన సంవత్సరాల్లో కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎంత బరువు పెరగాలి అనేది మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందే మీరు ఎంత బరువు పెడతారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్  మీ బరువు మరియు ఎత్తు ఆధారంగా శరీర కొవ్వును కొలుస్తుంది. మీ శరీరం దాని రక్త పరిమాణాన్ని దాదాపు 50 శాతం పెంచడంతో సహా అద్భుత విజయాలు సాధించగలదని మీరు ఇప్పుడు ప్రత్యక్షంగా అనుభవిస్తున్నారు. అదనపు గర్భధారణ పౌండ్లు మీ క్రొత్తదాన్ని పెంపొందించడానికి, మీ శరీరానికి ఈ బిజీ సమయంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఇప్పుడు మీ కోసం మీ బిడ్డ కోసం తింటున్నారు, కాబట్టి సమతుల్య రోజువారీ ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.


మోకాళ్ళ నొప్పులా.. ఈ వంటింటి చిట్కా తో చెక్ పెట్టండి..?

జగడ్డ : సర్పంచ్ పదవి కోసం ప్రభుత్వ సలహాదారు పదవికి రాజీనామా.. చీటింగ్ తో హర్ట్ ?

టాలీవుడ్ హీరో సుమంత్ అశ్విన్ కాబోయే భార్య గురించి ఆసక్తికర విషయాలు

అల్లరి నరేష్ కోసం సాయం చేయడానికి మరోసారి ముందుకు వచ్చిన మహేష్ బాబు

అక్క‌డ టీడీపీని కొట్టేందుకు జ‌గ‌న్ న‌యా స్కెచ్... ఆ నేత‌కు ఎమ్మెల్సీ క‌న్‌ఫార్మ్ ?

ఆచార్య బిజినెస్ లెక్క‌లు అన్నీ త‌ప్పులే... వెన‌క ఇంత క‌థ ఉందా ?

వామ్మో....రమ్యకృష్ణతో పోటీకి వస్తున్న సీరియల్ నటి...?




ఉద్యోగ అవకాశం

సినిమా , రాజకీయ, వినోద వార్తలు వ్రాయగల సత్తా, శక్తాసక్తులు మీకుంటే... ఇండియా హెరాల్డ్ గ్రూప్ లో రైటర్ / పాత్రికేయునిగా మీకు అవకాశం ఉంది. నేడే మీ ప్రొఫైల్ ను, , మీరు ఇప్పటివరకూ వ్రాసిన వార్తలలో బెస్ట్ శాంపిల్ ను ఇప్పుడే పంపండి.

Care@indiaherald.com
04042601008

సోర్స్: ఇండియాహెరాల్డ్.కామ్ - N.ANJI]]>