आम तौर पर जब भी वजन कम करने की बात होती है तो हम सभी जिम जाने से लेकर डाइटिंग तक सब कुछ आजमा लेते है. पर क्या आप जानते है की सिर्फ नट्स की बदौलत ही आपका अपना काफी वजन कम कर सकते हैं.
नट्स खाने से आपको काफी देर तक पेट भरे होने का अहसास होता है. जिससे आप बार बार होने वाली खाने की क्रेविंग या अनहेल्दी ईटिंग से बच जाते हैं.जब आप नट्स का सेवन करते हैं तो आपका मन को खुद ब खुद फल व सब्जियां खाने का भी करता है.
इससे आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन नहीं करते.नटस में मौजूद ऑयल व फैटस बैड कोलेस्टाॅल को खत्म करते हैं तथा वजन कम करने में भी सहायक होते हैं.
अगर नटस को कच्चा खाया जाए तो इससे काफी मात्रा में वजन घटने में आसानी होगी.सभी नटस आपके वजन को नियंत्रित करते हैं लेकिन खासतौर पर बादाम, काजू व अखरोट का सेवन वजन कम करने के लिए काफी मददगार होते हैं.
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