उम्र बढ़ने लगती है तो महिलाओ को जिस बात का सबसे अधिक डर लगता है वह है चेहरे की झुर्रियां व ढीली त्वचा. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है त्वचा में कसावट नहीं रहती और सिलवटे पड़ने लगती है. इसका एक कारण वजन का कम होना भी होता है. जब शरीर की चर्बी कम हो जाती है तो त्वचा में ढीलापन आ जाता है और चेहरे की त्वचा लटक जाती है जो महिलाओ की ख़ूबसूरती को कम कर देती है. आज हम आपको बता रहे है बढ़ती उम्र में भी त्वचा में कैसे रहे कसावट, अपनाए ये घरेलू नुस्खे –
ड्राई फ्रूट्स खाएं – आप अपने भोजन में विटामिन ए, सी, इ का इस्तेमाल करें. इससे आपकी त्वचा में कोलोजेन बनने की प्रक्रिया प्रारंभ होगी जो आपकी स्किन को लचीला बना देगी. इसके लिए आपको खूब सारे ड्राई खाने चाहिए जिनमे जिंक और सीलियम मौजूद हो. शोध से पता चला है कि अखरोट, बादाम आदि के सेवन से शरीर को कई तरह के विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट मिलते है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते है. इनमे अनसैचुरेटेड फैट्स भी भरपूर मात्रा में होते है.
चॉकलेट का करे सेवन – चॉकलेट में कोकोआ फ्लैनेनॉल्स भरपूर मात्रा में मौजूद रहते है जो ब्लड वेसल्स के कार्य को सुचारु रखते है. आपकी रक्त नलिकांए अगर सुचारु रूप से कार्य करेगी तो आप बीपी, शुगर, किडनी प्रोब्लेम्स जैसी बीमारियों से दूर रहेंगी. आप सेहतमंद रहेंगी तो आपकी त्वचा भी जवान दिखेगी.
दही का करें इस्तेमाल – दही कैल्सियम का उत्तम स्रोत माना जाता है. योगर्ट में मौजूद लाभदायक बैक्टीरिया आपको बढ़ती उम्र में होने वाली तरह तरह की बीमारियों से दूर रख सकता है जिससे आपका शरीर कमजोर होने लगता है और आपकी त्वचा ढीली होने लगती है.
गाजर व पालक खाएं – त्वचा में कसावट लाने के लिए आप रोज़ाना गाजर का सेवन करें. इसमें कैरोटीन मौजूद होता है जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आप सलाद में पालक की पत्तियों का भी सेवन कर सकती है इसमें लैट्यूस से ज्यादा कैरोटीन होता है.
मौसमी फलो का सेवन करें – त्वचा में लचीलापन व कसावट लाने के लिए आप केला, तरबूज़, सेव, अंगूर आदि का भरपूर सेवन करें. ये फल आपकी स्किन को हाइड्रेट रखेंगे व आपकी त्वचा को निखरी व जवां रखेंगे.
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