मां बनना हर स्त्री के जीवन में खुशियां लेकर आता है। लेकिन गर्भधारण करते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। अगर आप चाहते हैं कि आप और आपको आने वाला बच्चा हेल्दी रहे तो इसके लिए यह जरूरी है कि आपकी प्रेग्नेंसी भी हेल्दी हो। इसके लिए आपके गर्भधारण के पहले इन बातों का विशेष रूप से ख्याल रखना चाहिए-
गर्भधारण से पूर्व आप एक बार अपने डाॅक्टर से मिलें और अपनी मेडिकल हिस्ट्री अपने डॉक्टर के साथ डिस्कस करें। अगर किसी तरह की कोई स्वास्थ्य समस्या है तो सबसे पहले उससे निपटना चाहिए फिर प्रेग्नेंसी की प्लानिंग करनी चाहिए।
अगर आपके शरीर में किसी भी विटामिन की कमी है तो उसका सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर दें। इसके अलावा उस विटामिन से भरपूर फूड्स की मात्रा अपनी डाइट में बढ़ा लें। प्रेग्नेंसी के लिए आपके शरीर का सुपोषित होना बेहद जरूरी है।
अगर आप मितली जैसा कुछ महसूस कर रही हैं तो जरूरी है तो तुरंत अपना ब्लड टेस्ट कराएं। शरीर में किसी विटामिन की कमी या लो लेवल हिमोग्लोबिन आपकी प्रेग्नेंसी को जटिल बना सकता है।
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