ज्यादा तनाव आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। जब आप अपने काम को लेकर बेहद दबाव महसूस करते हैं तो उसकी वजह से आप तनाव के गहरे चपेट आ जाते हैं। इस तनाव का आपके दिमाग पर बहुत गहरा असर पड़ता है, जिस वजह से आपको दिल का दौरा पड़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप इस तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।
तनाव में एल्कोहल और सिगरेट का सेवन बिलकुल न करें। काफी लोगों को लगता है की इसके सेवन से तनाव कम होती है बल्कि इसके सेवन से तनाव और बढ़ता है।
दिमाग को हमेशा सकारात्मकता रखें और ज्यादा से ज्यादा आराम करें। अच्छी नींद लें नींद में कमी न रखें और हमेशा व्यस्त रहने की कोशिश करें।
हर रोज व्यायाम, प्राणायाम और ध्यान करने से आप तनाव की प्रॉब्लम से पूरी तरह से छुटकारा पा सकते हैं।
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