गलत खान पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल काफी लोग बीमारियों से उलझ रहे हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी चीजें जैसे फल, सब्जी, ग्रीन टी और नट्स का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। लेकिन इन चीज़ों का सेवन सही टाइम करना चाहिए गलत टाइम इन चीज़ों का सेवन करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
केला: केले में एंटी-एसिड के गुण काफी मात्रा में होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है लेकिन रात को केले का सेवन करने से आपको केल्ड एंड कफ जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पद सकता है।
ग्रीन टी: वजन घटाने के लिए हर कोई सबसे पहले ग्रीन टी का सेवन करता है। जल्दी वजन कम करने के लिए कुछ लोग खाली पेट ग्रीन टी पीना शुरू कर देते है लेकिन इसमें मौजूद कैफिन बॉडी को डिहाइड्रेट करता है। इससे एसिडिटी की समस्या हो जाती है।
दही: दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। दही का सेवन करने से आप कई प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते है। रात को भूलकर भी दही का सेवन ना करें क्यूंकि इसके सेवन से आपको एसिडिटी और डायजेशन जैसी प्रॉब्लम हो सकती है।
यह भी पढ़ें –