अत्यधिक शराब का सेवन सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है, इस बात से तो हम सभी लोग वाकिफ है। शराब पीने से कई सारी गंभीर बीमारियां भी हो सकती है, लेकिन मुश्किल तो ये है कि जिसको एक बार लत लग गई उसके लिए इसे छोड़ना इतना ज्यादा आसान नहीं होता है। जिस किसी को भी शराब की आदत हो जाती है तो उसे अनेक बीमारियों जैसे मोटापा, दिल की बीमारी और किडनी से संबंधित गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं जिससे आपको इस लत से बहुत जल्द छुटकारा मिल सकता है।
* आप अपने आप को जूस पीने की आदत खुद डालें, दिन भर जूस पीने से आपके अंदर शराब पीने की इच्छा धीरे-धीरे बहुत कम होने लगेगी।
* आप जब भी शराब पीएं, उससे पहले खाना अवश्य खा लें, अक्सर लोग पहले शराब पीते हैं फिर खाना भी खाते हैं। अगर आप पहले खाना खालेंगे तो जाहिर है आपका पेट भरा रहेगा तो शराब पीने के लिए बहुत ज्यादा जगह नहीं होगी।
* अंगूर का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें, ज्यादातर शराब में अंगूर का ही इस्तेमाल किया जाता है, अगर आप रोजाना अंगूर खाएंगे तो धीरे-धीरे शराब पीने की इच्छा बहुत ही कम होने लगेगी।
* पानी में कुछ खजूर घिसें और दिन में दो या तीन बार इस मिश्रण का सेवन अवश्य करें। यह शराब की लत छुड़ाने का एक बहुत ही अच्छा तरीका है।
* सबसे महत्वपूर्ण है कि आप शराब पीने वाले दोस्तों से दूरी अवश्य बनाकर रखें, क्योंकि अक्सर ऐसी कंपनी में लोग खुद को रोक नहीं पाते हैं और शराब पी ही लेते हैं।
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