ग्रीन टी को स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभकारी माना जाता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने के साथ-साथ आपके वजन को भी कम करने में मदद करता है। लेकिन वास्तव में ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए तभी फायदेमंद होती है, जब आप इसे सही तरह से बनाएं। तो चलिए जानते हैं उन सावधानियों के बारे में, जिन्हें ग्रीन टी बनाते समय विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए-
ग्रीन टी बनाने के लिए सबसे पहले पानी को उबालना चाहिए, जब पानी उबल जाए तभी उसमें ग्रीन टी मिलाएं। साथ ही एक-दो मिनट से ज़्यादा पानी में ग्रीन टी को न रखें
वहीं ग्रीन टी को उबालने के बाद इसमें दूध और चीनी बिल्कुल न मिलाएँ। अगर आपको ग्रीन टी पीने में कडवी लगती है तो आप इसका स्वाद बढाने के लिए इसमें कुछ बूंदे नींबू की और थोड़ा सा शहद मिलाया जा सकता है। इससे न सिर्फ इसका स्वाद बढता है, बल्कि यह और भी गुणकारी हो जाती है। आप चाहें ग्रीन टी की गुणवत्ता बढाने के लिए इसमें थोड़ी दालचीनी भी मिला सकते हैं।
यह भी पढ़ें –