लंबी उम्र तक तंदरुस्त रहने के लिए अच्छे पौष्टिक आहार का सेवन बहुत जरूरी है। पौष्टिक आहार का सेवन ज्यादा करने के साथ ये भी जरूरी है कि पौष्टिक आहार का पाचन भी जरूरी हो। शरीर में फाइबर की मात्रा पूरी होने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। आज हम आपको बताएंगे फाइबर की कमी से हमें क्या नुकसान है।
- अगर आपके शरीर में फाइबर की कमी है तो आप मोटापे जैसी प्रॉब्लम का शिकार हो सकते है।
- शरीर में फाइबर की कमी के कारण पेट अच्छे से साफ़ नहीं होता जिस वजह से आपको कब्ज और एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है।
- फाइबर की कमी के कारण आपके मुंह में छाले हो सकते हैं।
- फाइबर की कमी के कारण आपको बवासीर जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है।
यह भी पढ़ें –