वर्तमान की इस भाग-दौड़ भरी जिदंगी में हम अपनी सेहत पर उचित ध्यान नहीं दे पाते हैं, इससे हमें कई सारी बीमारियां जकड़ लेती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं हमारे सेहत को मेंटेंट करने और सेहत का ख्याल रखने के लिए फिश ऑयल भी बहुत मददगार हैं, फिश ऑयल सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से कई बीमारियों से पूरी तरह निजात मिल सकती है।
फिश आयल हेल्थ के लिए लाभदायक हो सकता हैं, इसमें अधिक मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ विटामिन ए और डी होते हैं। विटामिन ए अच्छी स्किन देता हैं और हड्डियों को मजबूत करता हैं, वहीं विटामिन डी से आंखों की रोशनी तेज होती है।
आइए जानते हैं कि ऑयल फिश ओर किस तरह आपके लिए लाभदायक हैं…
डिप्रेशन रोकने में मददगार – मछली के तेल में ओमेगा-3 पाया जाता हैं, इसका सेवन करने से अवसाद, उदासी, चिंता, व्याकुलता, मानसिक थकान, तनाव आदि समस्याएं कम होती हैं।
हृदय रोग- मछली के तेल में ओमेगा-3 होने की वजह से हृदय संबंधी रोगों से बचा जा सकता है। यह हमारे रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रोल को कम करके एचडीएल कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मदद करता है।
सूजन कम होता हैं- हमारे शरीर में भले ही थायराइड या सिरोसिस के कारण सूजन पैदा हो, ऐसे में जब हम मछली के तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं। तब हमें सूजन से राहत मिल जाती है।
घुटनों का दर्द- अक्सर लोगों में घुटनों के दर्द की समस्या बनी रहती है, ऐसे में जब हम मछली के तेल का सेवन करते हैं, तो हमें बहुत फायदा मिलता है,
स्किन चमकदार- स्किन से झुर्रियां और रूखेपन को दूर करने के लिए मछली के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे स्किन खूबसूरत हो जाती है। इसके साथ-साथ यह हमारी स्किन के अनेक रोग जैसे दाद, खुजली, खाज आदि के उपचार के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। हम इस तेल से मालिश भी कर सकते हैं।