पेट में गैस होना एक बहुत ही आम समस्या है जिससे हर व्यक्ति बहुत परेशान रहता है। वैसे हम इस समस्या को बहुत साधारण मान लेते है और इसके कारण नजरअंदाज कर देते है। दरअसल पेट में गैस की समस्या की जिम्मेदार हमारी बहुत कुछ गलत आदतें है।इसलिये इस समस्या से निजात पाने के लिये आपको अपनी आदतों को अवश्य सुधारना होगा और साथ ही अपने खानपान पर भी ध्यान देना होगा।आइये जानते है कि इसके लिये हमें क्या किन बातों का ध्यान रखना चाहिए-
देर रात तक जागना एक गलत आदत है ,ऐसी आदत को सुधारना चाहिए क्योंकि इस वजह से इनडाइजेशन की समस्या पैदा होती है जो पेट में गैस बनाने का काम करती है।
इसी तरह जल्दबाजी में भोजन करना भी नुकसानदायक है ,क्योकि खाना जल्दबाजी में खाने से पेट में एसिड बनना शुरू होता है जो गैस की समस्या का जनक है।
ज्यादा मीठा खाने से भी गैस की प्रॉबल्म बनने लगती हैं। इसलिए जितना हो सके आप मीठा कम ही खाइए।
आप कोल्ड-ड्रिंक का सेवन ना ही करें। कोल्ड-ड्रिंक के अंदर ज्यादा मात्रा में पाए जाने वाले कार्बन डाई-ऑक्साइड बबल्स पेट के अंदर जाकर एसिड पैदा करते हैं, जिससे कि पेट में गैस की समस्या पैदा होने लगती हैं।
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