आमतौर पर माना जाता है कि आपके शरीर की हडिडयों के लिए कैल्शियम का सेवन बेहद आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैल्शियम का काम सिर्फ हडिडयों को मजबूत करने तक ही सीमित नहीं है। बल्कि इसकी मदद से आपके शरीर को और भी कई फायदे प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं शरीर के लिए कैल्शियम की आवश्यकता के बारे में-
कैल्शियम हडिडयों को मजबूत बनाने के साथ-साथ आपके दिल की कार्यप्रणाली को भी बेहतर करता है। जिससे आपको दिल की बीमारी होने की संभावना काफी कम हो जाती है।
वहीं कैल्शियम आपके शरीर में ब्लड प्रेशर व कोलेस्टाॅल की मात्रा को भी नियंत्रित करता है।
अगर आप गर्भवती है तो आपको यकीनन अपने कैल्शियम इनटेक पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि कि यह आपके और आपके गर्भ में पल रहे शिशु के लिए बेहद आवश्यक है।