कुछ लोग चर्बी कम करने के लिए जिम, योग और विशेष प्रकार की डाइट को अपनाते हैं। इन तरीकों में से अधिकांश बहुत प्रभावी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल कर आप आसानी से फैट कम कर सकते हैं, जानिएं कैसे।
बहुत लोगों को ये नहीं पता की केला फैट को जलाने वाला फल है। केले में मौजूद प्रतिरोधी स्टार्च पेट में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के कारण, पेट में फैटी एसिड में परिवर्तित हो जाती है। यह चयापचय फैट में मदद कर फैट को रोकने में मदद करता है।
लाल मिर्च में कैप्सेसिन की काफी मात्रा होती है जो जो आपकी चर्बी को घटाने में मदद करते हैं।
साबुत अनाज में विटामिन ई, विटामिन बी, जिंक, सेलेनियम, कॉपर, आयरन, मैगनीज एवं मैग्नीशियम के इलावा फाइबर भी काफी मात्रा में पाया जाता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
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