सामान्यतः कई लोग अपने खानपान पर बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते है इस वजह से वे सेहत संबंधी अनेक परेशानियों से गुजरते रहते है। खानपान में इस्तेमाल की जाने वाली चीजों औऱ खाने के तरीके के बारे में भी जानना बहुत आवश्यक है। दरअसल कुछ ऐसी चीजें होती है जिन्हे रात के सममय खाना सेहत के लिये बहुत ज्यादा हानिकारक होता है। रात के समय कुछ ऐसे फूड्स खाने से एलर्जी, कफ बढ जाता है। आइये जानते है कि किन चीजों का सेवन रात में करना बहुत हानिकारक है।
ऱात के भोजन में रेड मीट को शामिल कतई नहीं करना चाहिए। यह पचने में बहुत मुश्किल होता है।
इसके अलावा चिप्स और पैक्ड, फूडपास्ता, आईसक्रीम, पिज्जा, सीरियल विद मिल्कचॉकलेट भी कभी नहीं खानी चाहिए।
वहीं रात के समय एल्कोहल, लाल मिर्च या इससे बनी चीजों को कभी भूल कर भी हाथ नहीं लगाना चाहिए।
आपको जानकर यह ताज्जुब होगा कि सोने से पहले हरी सब्जियां भी नहीं खानी चाहिए क्योंकि इनमें काफी फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो रात में बॉडी के सिस्टम को पूरी तरह धीमा कर सकते हैं।
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