बादाम खाना सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है। पर क्या आपने कभी यह सोचा है कि बादाम को भिगोकर ही खाने की सलाह आखिर क्यों दी जाती है? तो आइये आज हम आपको बताते है। बादाम में कई विटामिन और मिनरल्स बहुतायत मात्रा में पाए जाते हैं। ये विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बहुत ही बेहतरीन स्त्रोत है। इन सभी पोषक तत्वों का पूरा फायदा मिल सके इसके लिए बादाम को रातभर भिगोकर रखना बहुत ही अच्छा माना जाता है। तो आइये जानते है बादाम खाने के सभी फायदों के बारे में ….
कैंसर से सुरक्षित रखने में – इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट भी सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं। भीगे बादाम में विटामिन B17 और फोलिक एसिड भी बहुतायत मात्रा में पाए जाते हैं। जो कैंसर से सुरक्षित रखने में भी बहुत मददगार हैं।
वजन घटाने में – अगर आप वजन घटाना चाह रहे हैं तो बादाम खाना आपके लिए अत्यधिक फायदेमंद रहेगा। ये भूख को दबाने का काम करता है। एक अध्ययन की मानें तो हर रोज एक मुट्ठी बादाम खाकर आप कुछ ही दिनों में कई सारे किलो अपना वजन कम कर सकते हैं।
दिल की सेहत के लिए – दिल की सेहत के लिए भी बादाम खाना अत्यधिक फायदेमंद होता है।
गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत के लिए – बादाम में फोलिक एसिड बहुत ही पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये गर्भवती महिलाओं और गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद है।
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