सर्दियों में कम प्यास लगने के कारण शरीर में डीहाईड्रेशन की प्रॉब्लम हो जाती हैं। सर्दियों में सांस लेने-छोड़ने के दौरान मुंह से निकलने वाली भाप शरीर में पानी का स्तर कम कर देती है। आज हम आपको बताएंगे कुछ तरीके जिससे आप सर्दियों के मौसम में डीहाईड्रेशन की प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।
- सर्दियों में दिन में कम से कम 1 बार मीठे या नमकीन पानी का सेवन जरूर करें।
- शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए दिन में 1 बार नारियल पानी का सेवन करें।
- धुम्रपान, शराब, सिगरेट और तम्बाकू का सेवन ना करें। इन सब का सेवन करने से डीहाईड्रेशन की प्रॉब्लम बढ़ती हैं।
- सर्दियों में हरी सब्जिया, चावल, दही, सेब, संतरा और मौसंबी ज्यादा से ज्यादा खाएं। ये आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं।