आपको शायद जानकर थोड़ी हैरानी हो लेकिन वास्तव में पानी भी आपका वजन कम करने में काफी मददगार हो सकता है। अब आप यह सोच रहे होंगे कि ऐसा कैसे संभव है तो चलिए जानते हैं पानी की मदद से कमर का घेरा कम करने के उपाय-
हमारे शरीर का 70 प्रतिशत भाग पानी है। आपको शायद पता न हो लेकिन शरीर में पानी की कमी भी मोटापे का एक मुख्य कारण बनती है। इसलिए पानी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए।
भोजन करने से पहले एक गिलास पानी पीने से भी आपका वजन कम होता है। दरअसल, जब आप ऐसा करते हैं तो आपका पेट पहले ही भर जाता है। और आप कम मात्रा में कैलोरी का सेवन करते हैं।
वहीं अगर आप खाते समय पानी का सेवन कर रहे हैं तो हमेशा गुनगुना पानी ही पीएं। साथ ही पानी को एकसाथ पीने की बजाय घूंट-घूंट करके पीएं। इससे आपका खाना अच्छी तरह पच जाता है। साथ ही गर्म पानी के सेवन से मेटाबाॅलिज्म रेट बढ जाता है। जो वजन कम करने में सहायक है।