दिल तो बच्चा है जी, कहते हुए हम उन चीजों का भी सेवन कर लेते हैं जो हमारे दिल के लिए खतरनाक होती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल लंबे समय तक जवां बना रहे तो इसके लिए आपको अपने खान-पान की आदतों में कुछ बदलाव करना होगा-
- सर्दियों में पालक आपको आसानी से व बेहद कम दाम में मार्केट में मिल जाता है। इसके सेवन से आपके शरीर में आयरन की पूर्ति तो होती है ही, साथ ही आपका दिल भी मजबूत बनता है।
- ब्रोकली में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपको हृदय संबंधी बीमारियों से बचाते हैं। इसलिए आपको इसे अपनी डाइट में अवश्य जगह देनी चाहिए।
- मेथी के बीजों में एंटी-आक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो हार्ट अटैक की संभावना को कम करते हैं।