स्ट्रॉबेरी एक ऐसा फल है जो लगभग पूरी दुनिया में प्रसिद्ध है और जिसका उपयोग विभिन्न रूपों में किया जाता है । यह रसीला फल अपनी महक और स्वाद के कारण दुनिया का सबसे लोकप्रिय फल माना जाता है । आजकल यह फल भारत के हर कोने में उपलब्ध है । केवल स्वाद में ही नहीं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी यह अत्यंत फायदेमंद मानी जाती है । आइए जानते है इसके विभिन्न लाभ –
1) प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए – स्ट्रॉबेरी में पाया जाने वाला विटामिन सी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आप स्फूर्ति व लगन से काम कर सकते है ।
2) कैंसर जैसे रोग से लड़े – स्ट्रॉबेरी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर जैसे घातक रोग से लड़ने में मदद करते हैं । इसमें फोलेट,फ्लेवोनॉइड, केंफेरॉल और विटामिन सी अधिक मात्रा में उपलब्ध होते है।
3) वजन घटाने में मदद करे – यह आपके वजन को नियंत्रित रखने में अत्यंत फायेमंद है । यह एक लो कैलोरी फल है जिसमें न ही फैट होता है और ना ही शुगर। 6 -8 स्ट्रॉबेरी खाने से आपका पेट भरा रहता है व आपकी भूख नियंत्रण में रहती है ।
4) ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे – स्ट्रॉबेरी में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में लाभदायक साबित होता है । यह हार्ट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है ।
5) हड्डियों को स्ट्रांग बनाए – इसमें पाया जाने वाला मैगनीस बोन्स के विकास के लिए अत्यंत लाभदायक माना जाता है ।
6) मसूड़ों और दांतों के लिए लाभदायक – यदि आप स्ट्रॉबेरी को काटकर उसे अपने मसूड़ों व दांतों में रगड़ेंगे तो इस से आपके दांत के दाग चले जाएंगे और मसूड़े मजबूत बनेंगे ।
यह भी पढ़ें-